涼風(fēng)有信，—葉知秋
夏天還沒(méi)離開(kāi)，秋天就這樣急匆匆地走來(lái)。“立秋涼風(fēng)至”通常是北方人才能體會(huì)到的幸福。南方往往還是“秋后一伏熱死人”并且雨水不斷，除了熱,還有濕的困擾
古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察將“立秋”分為三候：
一候涼風(fēng)至
立秋后我國(guó)多地開(kāi)始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，小北風(fēng)給人們帶來(lái)了絲絲涼意。
二候白露生
由于晝夜溫差變大，地表水蒸氣在清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠。
三候寒蟬鳴
立秋后，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹(shù)枝上感陰而鳴的寒蟬開(kāi)始鳴叫，告訴人們酷暑將要過(guò)去了。.
立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去，也表示草木開(kāi)始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。
秋忙會(huì)
秋忙會(huì)一般在農(nóng)歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營(yíng)貿(mào)易大會(huì)，其目的是為了交流生產(chǎn)工具,變賣牲口交換糧食以及生活用品等。
貼秋膘
秋風(fēng)一起，胃口大開(kāi)想吃點(diǎn)好的，補(bǔ)償夏天因天氣炎熱沒(méi)胃口的損失。補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”，在立秋這天肉成了餐桌上的主角，“以肉貼膘”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬時(shí)逢立秋，將其咬住，很多地方也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，啃秋抒發(fā)的實(shí)際上是一種豐收的喜悅。
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千萬(wàn)別貪涼
立秋過(guò)后，長(zhǎng)夏漸短，也許白天還是烈日炎炎可到了夜里卻會(huì)有絲絲涼風(fēng)襲來(lái)，晝夜溫差開(kāi)始變大，一早一晚千萬(wàn)別著涼。
以養(yǎng)陰為主
秋天干燥，人體容易缺水，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神的食品為主。可多食:銀耳、梨、芝麻、藕菠菜、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜。
精神調(diào)養(yǎng)
要做到內(nèi)心寧?kù)o,神志安寧，心情舒暢,切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解,以避肅殺之氣,同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。
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